1.做你喜欢的事情
在你的一周中增加一些时间去做一些你喜欢的有趣的事情。把它当成是玩耍的时间吧!对我来说，我喜欢烹饪。在漫长的一天结束时，一边切洋葱，一边听音乐，是最好的放松方式。你做什么只是为了好玩?
2.给朋友和家人留点时间
作为一名新老师可能会很孤立。良好的人际关系有助于缓解压力。试着在周六早上和朋友定期喝杯咖啡，每天下午和家人打个电话，或者找时间到朋友家吃顿晚餐。
3.锻炼
运动是一种天然的减压方式。这可以很简单，比如午餐时间散步10分钟，晚上上瑜伽课，或者把开车上班换成骑车上班。找一些对你和你的时间表有用的东西。
4.保证充足的睡眠
熬夜完成最后一个课程计划是很诱人的。然而，上学时间很早就开始了，你的学生有足够的精力。睡眠不足会减少你的创造力，你的专注力，你的免疫力，甚至会让你更容易“精疲力尽”。每晚保证8小时的睡眠可以让你的身心从压力中恢复过来。
5.试着深呼吸
这个技巧对于处理工作中的“当下”压力非常有效。你现在就可以试试!方法如下:将一只手放在腹部，横膈膜所在的位置(就在肚脐和肋骨之间)。另一只手放在胸部。如果你愿意，你可以闭上眼睛，但你不必这样做。深呼吸，先填满隔膜，然后填满肺部。慢慢地呼气。
重复这个动作，做十次这样的缓慢呼吸。你可能会注意到，之后你会感到更加放松和平静。你甚至可以试着在每天早上醒来开始一天的时候做十分钟，或者每天晚上睡前做十分钟来帮助你入睡。
